آرزو چراغی کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران، با اشاره به تاثیر اضطراب اجتماعی در افزایش هورمون کورتیزول و کاهش سیستم ایمنی بدن، داشتن فعالیت بدنی، تنظیم خواب شبانه، کاهش پیگیری اخبار بد، تغذیه سالم، ارتباط با دوستان و دعا و مراقبه را در کاهش اضطراب اجتماعی موثر دانست و افزود: استفاده از چهار گروه اصلی مواد غذایی شامل لبنیات، میوه و سبزیجات، گوشت و نان های سبوس دار و استفاده بیشتر از ویتامین های گروه B و غلات کامل نقش موثری در کاهش اضطراب دارد.