به گزارش روابط عمومی مجتمع بیمارستانی امام خمینی (ره) دانشگاه علوم پزشکی تهران، فعالیت فیزیکی به عنوان یکی از قوی‌ترین ارکان «خودمراقبتی»، نقشی تعیین‌کننده در سلامت روانی، اجتماعی و جسمانی ایفا می‌کند.
ورزش با ایجاد تغییرات بیوشیمیایی چشمگیر، به عنوان یک مسکن طبیعی عمل کرده و با کاهش هورمون‌های استرس‌زا و افزایش دوپامین، نقشی حیاتی در بهبود خلق‌خو، افزایش انگیزه و ارتقای کیفیت خواب ایفا می‌کند. متخصصان حوزه سلامت با تشبیه ورزش به داروهای حیاتی (مانند داروهای کنترل فشار خون یا دیابت)، تأکید دارند که اثرات مفید فعالیت فیزیکی با قطع آن به سرعت از بین می‌رود. بنابراین، نهادینه کردن ورزش به عنوان یک تعهد مادام‌العمر، در واقع نوعی «سرمایه‌گذاری راهبردی» برای حفظ توانمندی در دوران میانسالی و سالمندی است.
یکی از مهم‌ترین تهدیدها برای بدن در فرآیند پیری، «سارکوپنی» یا تحلیل عضلات است. انجام فعالیت‌های فیزیکی متناسب، موثرترین عامل در پیشگیری از این عارضه و حفظ تعادل و پیشگیری از زمین‌خوردن در سنین بالا محسوب می‌شود. همچنین، ورزش با پدیده «نوروپلاستی»، ظرفیت یادگیری، تمرکز و مهارت‌های جدید را به ویژه در گروه‌های سنی مختلف افزایش می‌دهد.
با وجود مزایای بی‌شمار فعالیت فیزیکی بر سیستم‌های قلب و عروق، گوارش، کلیه و سیستم ایمنی، همچنان شاهد کم‌تحرکی در جامعه هستیم. کارشناسان معتقدند یکی از خلاء‌های موجود، عدم توجه کافی به «تجویز ورزش» در برنامه‌های آموزشی است. این در حالی است که با رعایت اصول «شروع آرام و کوتاه»، هر فرد می‌تواند ظرف مدت حداقل سه هفته، فعالیت بدنی را به یک عادت روزانه تبدیل کند.
مجتمع بیمارستانی امام خمینی (ره) با تکیه بر شعار «پیشگیری قبل از درمان»، در پی آن است که با ترویج فرهنگ خودمراقبتی، ورزش را از یک توصیه ساده به یک پروتکل اجرایی در سطح بیمارستان تبدیل کند.
با توجه به رایگان بودن و در دسترس بودن این «داروی معجزه‌گر»، از تمامی کادر درمان و دانشجویان دعوت می‌شود تا با گنجاندن فعالیت‌های کوتاه اما منظم در برنامه‌های روزانه، پیشگامان ارتقای سلامت در سطح مجتمع باشند.