به گزارش روابط عمومی مجتمع بیمارستانی امام خمینی دانشگاه علوم پزشکی تهران، دویست و نهمین همایش سلامت و زندگی با حضور دکتر سید رضا رئیس کرمی رئیس دانشگاه علوم پزشکی تهران، دکتر عبدالرحمن رستمیان رئیس مجتمع بیمارستانی امام خمینی (ره)، جمعی از اساتید، دانشجویان، پیشکسوتان و هنرمندان عرصه های علم، هنر و ورزش کشور، روز پنج شنبه 17 مهر سال 1404 در مرکز همایش های بیمارستان مهدی کلینیک برگزار شد.
در این مراسم، دکتر توحید سیف برقی مشاور رئیس و مدیر تربیت بدنی مجتمع بیمارستانی امام خمینی (ره)، به ارائه مطالبی در خصوص مکمل های ورزشی پرداخت و گفت: برای موثر بودن مکمل سه شرط لازم است که نخستین شرط آن نیاز فرد به مکمل، دومین شرط مقدار مکمل و سومین آن، پروتکل مناسب مصرف مکمل است. 
وی با تاکید بر اهمیت مشاوره با متخصص طب ورزشی برای مصرف مکمل ها گفت: زمانی که برای یک ورزشکار مکمل تجویز می کنیم، بایستی هدف از تجویز مکمل را بدانیم. همچنین باید بدانیم ورزشکاران رشته های مختلف مانند فوتبال، بسکتبال و یا سایر رشته ها، هر کدام بایستی مکمل های خاص مربوط به حیطه ورزشی خود را دریافت کنند. 

دسته بندی مکمل ها به چهار گروه مختلف

دکتر سیف برقی، با دسته بندی مکمل ها به چهار گروه مختلف گفت: مکمل های گروه A در عملکرد ورزشکاران تاثیر دارند. از سویی به مکمل های گروه B می توان اعتماد کرد ولی باید زیر نظر متخصص مصرف شوند.
وی افزود: مکمل های گروه C از نظر علمی ثابت نشده است که تاثیری داشته باشند. در حالی که مکمل های گروه D ضمن افزایش عملکرد و قدرت ورزشکار، عوارض جسمانی و روانی برجا می گذارند.
مدیر تربیت بدنی مجتمع، در پاسخ به این پرسش رایج که «چگونه متوجه شویم یک مکمل ایمن است؟» گفت: اگر روی بسته بندی مکمل، عکسی از یک دانشمند، ورزشکار و یا شخص معروفی بود که توصیه به مصرف مکمل مورد نظر کرده است، به هیچ وجه آن مکمل را مصرف نکنید چرا که چنین مواردی جنبه تبلیغاتی دارد. 
وی ادامه داد: اگر مکملی تاییدیه فیلا، فیبا یا سایر نهادهای جهانی را داشت، آن مکمل را مصرف نکنید، چراکه هیچ نهادی در دنیا در خصوص آلودگی یا ایمن بودن مکمل ها نظر نمی دهد. 
در بخش دیگری از این همایش، حمید کولجی رئیس کمیته پیشکسوتان هیئت تکواندو استان تهران، به معرفی ورزشکاران پیشکسوت شرکت کننده در این همایش پرداخت و در ادامه محمدرضا طالقانی از پیشکسوتان کشتی و ورزش باستانی، به ایراد سخنرانی پرداخت.

روانشناسی مکمل های ورزشی

در ادامه، دکتر معماری از اساتید روانشناسی، به ارائه مطالبی در خصوص روانشناسی مکمل های ورزشی پرداخت و گفت: این مهم است که یک ورزشکار با مغز سالم به سراغ مصرف مکمل برود که در این رابطه، پنج گام اصلی وجود دارد. 
وی ادامه داد: نخستین گام برای مصرف درست مکمل ها، خودارزیابی است، به این معنا که ورزشکار بداند انتظارش از مصرف مکمل چیست. گام دوم توجه به تفاوت های فردی است، چراکه برخی جوانان بیشتر تحت تاثیر تبلیغات قرار می گیرند. 
دکتر معماری، گام سوم روانشناختی برای مصرف مکمل را ارتباط داده ها و رسانه ها دانست و افزود: در این گام با استفاده از سواد رسانه ای، می توانیم داده ها را اعتبارسنجی کنیم و نسبت به تبلیغات پوششی شناخت پیدا کنیم. 
وی افزود: در گام چهارم، طرز فکر سالم یک ورزشکار مطرح است که مهترین شاخص آن داشتن هدف یا انگیزه است. در گام پنجم نیز تصمیم گیری مشارکتی اهمیت دارد و اینکه ورزشکار به تنهایی تصمیم نگیرد.
در ادامه، دکتر کوروش جعفریان معاون بین الملل دانشگاه و متخصص تغذیه و رژیم درمانی، نقش تغذیه سالم را برای افزایش توان ورزشکاران بسیار مهمتر از مصرف مکمل دانست و افزود: این مهم است که بدانیم حدود 60 درصد از ایرانی ها مبتلا به کمبود ویتامین D هستند.

شناسایی مکمل های ورزشی مناسب

استاد تغذیه و رژیم درمانی، با بیان این که وجود سه آرم GHP، GMP و GLP بر روی بسته بندی مکمل، نشانه مناسب و استاندارد بودن آن است، گفت: انستیتو پزشکی استرالیا 19 مکمل خوب را فهرست کرده است که از مهمترین های آنها نوشیدنی های ورزشی، ژل های ورزشی، شیرینی های ورزشی و بارها (مخلوط درشت مغذی) هستند.
در بخش دیگری از این مراسم، پس از پخش کلیپی از حسین فنایی داور مطرح مسابقات جهانی و داور فینال جام جهانی 1994، هدیه نفیسی به رسم یادبود از سوی دکتر رستمیان رئیس مجتمع بیمارستانی امام خمینی (ره) به ایشان اهداء شد.
نمایش هنرهای ورزشی، اجرای ترانه های شاد توسط تعدادی از خوانندگان مطرح کشور و همچنین اجرای برنامه توسط گروه یوگای خنده از محورهای جالب این همایش بود.
گرفتن عکس یادگاری با حضور پیشکسوتان ورزش کشور، رئیس دانشگاه علوم پزشکی تهران و رئیس مجتمع بیمارستانی امام خمینی (ره) از دیگر بخش های این مراسم به شمار می رفت. 
در بخش دیگری از این همایش، پس از پخش کلیپی از یک کودک مبتلا به گونه ای از بیماری های مادرزادی متابولیک، دکتر آرزو صیاد متخصص ژنتیک پزشکی و از اساتید دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، مطالب مفیدی در مورد پیوند سلولهای بنیادی و نقشی که هر یک از افراد جامعه در اهدای سلولهای بنیادی خون می توانند ایفاء کنند، ارائه داد. 
اجرای جمعی و باشکوه سرود میهنی «ای ایران» توسط گروه دنا که با همخوانی پرشور حاضرین در این همایش همراه شد، حسن ختام این مراسم بود.

خبرنگار: زهرا صادقی