به گزارش روابط عمومی مجتمع بیمارستانی امام خمینی (ره) دانشگاه علوم پزشکی تهران، این همایش با حضور رئیس مجتمع، اساتید و پیشکسوتان علمی و ورزشی، روز پنجشنبه ۲۷ آذر ۱۴۰۴ در مرکز همایش‌های بیمارستان مهدی کلینیک برگزار شد.
در ابتدای همایش، دکتر کوروش جعفریان، استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران و دکترای تخصصی علوم تغذیه، کیفیت تغذیه در هزار روز نخست زندگی را پایه‌ای مهم برای حفظ سلامت انسان در طول عمر دانست و افزود: مادرانی که در دوران بارداری تغذیه نامناسب دارند، زندگی کودکانشان را در معرض بیماری‌های مختلف قرار می‌دهند.
وی با اشاره به اینکه بیش از ۷۰ درصد مرگ‌ها به دلیل بیماری‌های مزمن رخ می‌دهد، گفت: سرطان، فشار خون، بیماری‌های قلبی-عروقی و دیابت در صدر این بیماری‌ها قرار دارند.
دکتر جعفریان تأکید کرد که قرار گرفتن در وزن مطلوب شرط سلامت است و با افزایش سن خطر از دست دادن حجم عضلات یا سارکوپنی افزایش می‌یابد، به‌خصوص برای افرادی که پروتئین کافی مصرف نمی‌کنند یا فعالیت بدنی ندارند.
وی همچنین به منابع پروتئینی از جمله گوشت، تخم‌مرغ، حبوبات و سبزیجات اشاره کرد و گفت: بسیاری از افراد بیش از نیاز بدن غذا می‌خورند اما از کمبود ریزمغذی‌ها مانند ویتامین D رنج می‌برند که باید به شکل مکمل مصرف شود.
استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران، زمان مناسب صرف وعده‌های غذایی را نیز توصیه کرد و افزود: بهترین زمان برای خوردن صبحانه پیش از ساعت ۸ صبح و برای شام پیش از ساعت ۷ شب است. 
وی همچنین مصرف میوه و سبزیجات کافی را در پیشگیری از سرطان روده مؤثر دانست و به انار و انواع توت‌ها به عنوان بهترین میوه‌ها اشاره کرد.
در ادامه، دکتر توحید سیف برقی، متخصص پزشکی ورزشی و مدیر تربیت بدنی مجتمع، درباره اهمیت فعالیت بدنی گفت: هر فردی که هفته‌ای ۱۵۰ دقیقه فعالیت متوسط یا ۷۵ دقیقه فعالیت شدید داشته باشد، فعال محسوب می‌شود.
وی افزود: حدود ۳۴ درصد مردم دنیا فعالیت بدنی پایینی دارند و این وضعیت در خانم‌ها و شهرنشینان بدتر است و با افزایش سن، میزان فعالیت کاهش می‌یابد.
دکتر سیف برقی، بی‌تحرکی را عامل اصلی بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی-عروقی و دیابت دانست و عوامل آن را شیفتگی دیجیتال، تغییر محیط کار، کاهش بازی و تربیت بدنی و شکاف اجتماعی-اقتصادی عنوان کرد.
دکتر رضا ناظری، روانشناس و مدرس دانشگاه نیز به اهمیت خودشناسی در بروز خلاقیت اشاره کرد و گفت: هرچه فرد خود را بهتر بشناسد، می‌تواند بر هیجانات خود مسلط‌تر باشد.
وی درباره تأثیر اضطراب بر بدن توضیح داد و افزود: اضطراب می‌تواند باعث تنش عضلانی، مشکلات مثانه و اختلالات شناختی شود.
دکتر ناظری بیماری را خروج از حالت تعادل تعریف کرد و به ارائه راهکارهایی برای زندگی سالم مانند بیان احساسات، سپاسگزاری، اعمال محبت‌آمیز و مدیریت منتقد درون پرداخت.
در بخش دیگری از همایش، با پخش کلیپی از زنده‌یاد استاد یلدا، یاد این استاد فقید گروه عفونی مجتمع و از چهره‌های ماندگار پزشکی گرامی داشته شد. 
همچنین فیلمی کوتاه از زنده‌یاد سید حبیب‌الله دشتی، جراح پیوند کبد، پخش و فرزند ایشان درباره اخلاقیات و سکنات پدر سخن گفت.
سپس دکتر ابراهیم رزم پا از اساتید پیشکسوت مجتمع به قرائت اشعاری در وصف زنده یادان دکتر یلدا و دکتر دشتی پرداخت. 
در ادامه، دکتر آرزو صیاد، متخصص ژنتیک پزشکی و استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، درباره پیوند سلول‌های بنیادی و نقش افراد در اهدای سلول‌های بنیادی خون توضیحاتی ارائه کرد.
از دیگر بخش‌های این همایش می‌توان به اجرای شاهنامه‌خوانی توسط یسنا، اجرای پلی‌بک، حرکات ورزشی همراه با سرود «ای ایران»، موسیقی زنده گروه دلساز و برنامه یوگای خنده با تم یلدایی اشاره کرد. 
در ادامه کلیپ ویژه یلدا توسط روابط عمومی مجتمع پخش شد.
فیلم آقای زالو که برای نخستین بار در سری همایش های سلامت و زندگی اکران شد، از دیگر نکات جالب توجه این مراسم بود که قرار است از این پس پخش فیلم در بخش های بعدی همایش استمرار پیدا کند.

خبرنگار: زهرا صادقی